(no subject)

[brenagwynn]

• 23.09.2010 - расстояние 3.5 км, средний темп 7 мин 18 сек/километр. Полный пц. Не осилил стандартный маршрут, значительную часть прошел просто пешком. Ноги не бегут, легкие не дышат.

Самочувствие во время бега и после него - отвратительное. По возвращению даже пришлось прибегнуть к ингалятору. ЧЗХ - не знаю. Посмотрим, что будет сегодня.
UPD Ссылка на трек

Comments

[tumbochka.livejournal.com]

Ты что, каждый день бегаешь?

[brenagwynn.livejournal.com]

2 дня бег - 1 день перерыв. Как-то так.

Re: Ответ на ваш комментарий...

[tumbochka.livejournal.com]

Этим и объясняются результаты - организм не успевает отдохнуть. Оптимальный режим - 3 раза в неделю по вечерам.

Re: Ответ на ваш комментарий...

[brenagwynn.livejournal.com]

По вечерам и бегаю. 3 раза в неделю - а не маловато ли? Хотя надо попробовать...

Re[2]: Ответ на ваш комментарий...

[tumbochka.livejournal.com]

В самый раз.

[kri100.livejournal.com]

и давно??

[brenagwynn.livejournal.com]

И давно что? ))) Бегаю? С 20 сентября (этого года).

[kri100.livejournal.com]

регулярность и постепенность-золотое правило спорта)))
позже будет легче бегать, мне после лета тренировки тоже тяжело даются еще)