Sep. 21st, 2010

brenagwynn: (Default)
Сим полукресломъ постом мастер Гамбсъ я начинаю серию постов о том, как я решил заняться бегом. Велосипед велосипедом, но бег на 3-4 км дает нагрузку, для получения которой мне пришлось бы проехать минимум километров 15-20 (по крайней мере, по ощущениям). Да с нынешней погодой вел мыть каждый раз в облом. Итак.

  • 16.09.2010 - расстояние 4.1 км, средний темп - 7 мин 24 сек/километр. Печально, сам знаю. 10 лишних кило дают о себе знать. Ссылка на трек

  • 20.09.2010 - расстояние 4.1 км, средний темп - 7 мин 14 сек/километр. Немного лучше (хотя по-прежнему печально). Лучше, несмотря на прилипающую грязь. Ссылка на трек


Первый milestone, к которому буду стремится - средний темп 6 мин/километр. Не Боб весть что, но для начала сделаю это, там посмотрим.
brenagwynn: (Default)
Только что прибежал.

  • 21.09.2010 - расстояние 4.2 км (на самом деле маршрут тот же, расстояние плюс-минус 100м по GPS), средний темп 6 мин 47 сек/километр. Бежалось ощутимо легче (впрочем, дальше, по идее, должно стать тяжелее). Ссылка на трек


По ощущениям - организм начал понимать, что от него хотят. Быстрее вхожу в аэробный режим. Легче достигаю состояния "беговой медитации": тело бежит само, дышит само, без усилий и контроля над дыханием, мозги свободны, можно думать о чем угодно: о работе, о природе, о бабах Посмотрим, как пойдет дальше. Появилось дурацкое желание - пробежать марафон. Поставим это в качестве ооооочень далекого milestone ))))
Завтра выложу на SportyPal треки. УПД Выложил треки, дал ссылку (заодно и в предыдущий пост добавил)

Profile

brenagwynn: (Default)
brenagwynn

June 2011

S M T W T F S
   1234
5678 91011
12131415161718
192021 2223 2425
2627282930  

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 26th, 2017 12:39 pm
Powered by Dreamwidth Studios